Какими должны быть показатели базальной температуры перед месячными?

Сегодня перед женщинами не стоит проблема вычислить дни, когда вероятность забеременеть будет высока: почти в каждой аптеке есть тесты на овуляцию, девушки ведут менструальные календари. Однако есть и еще один способ определить благоприятные дни для оплодотворения – следить за своей базальной температурой.

Базальная температура (сокращенная форма: БТ) – температура тела, измерить которую девушка может во влагалище, во рту или же в прямой кишке. Ее показатели зависят от уровня выработанных организмом гормонов, а потому в каждой фазе цикла она колеблется и может достигать 37,5 градуса.

Базальная температура перед месячными – это лучший метод определения наступления беременности в домашних условиях. Для этого необходимо лишь внимательно следить за изменениями кривой графика и знать, какая температура сообщит о состоявшемся зачатии.

Как измерять базальную температуру

Базальная (ректальная) температура является не только популярным и бесплатным, но и довольно точным методом вычисления овуляции. И чтобы не было ошибок в данных, базальная температура перед месячными должна измеряться следующим образом:

• Исследование проводят утром в один и тот же час. Допустима разница не больше 30 мин.
• Измерять необходимо еще до того, как поднялась с постели, лежа. При этом ночной сон должен длиться более 4 часов.


• Длительность процедуры составляет 7–10 минут.
• Вводится термометр в задний проход (или во влагалище) в положении лежа. При этом будет лучше всего, если не делались резкие движения, не принималось сидячее положение. Именно поэтому будет лучше, если термометр еще вечером «сбить» и положить рядом с постелью, так, чтобы можно было дотянуться рукой .
• Нежелательно открывать глаза. Яркий свет способен усилить выброс гормонов, из-за чего данные будут неточными.
• Если вы измеряете БТ, держа градусник во рту, то все равно не стоит делать резких движений и не открывать глаза.
• Если вы вдруг захотели сходить в туалет, а время измерять еще не наступило, то лучше сначала померить температуру, а потом только вставать. В графике должна быть пометка об этом.
• Старайтесь пользоваться одним и тем же градусником. Если по какой-то причине градусник пришлось заменить, то необходимо об этом сделать пометку.
• Ведите график, в котором будет указана как температура, так и то, что могло на нее повлиять (тогда будет легче выяснить, какая причина изменений в графике).

Измеряется БТ на протяжении 3–4-х циклов.

Какие показатели базальной температуры считаются нормой

Практически каждая женщина замечает незначительные колебания температуры организма. Если нормой считается 36,6 градуса, то у девушки в определенные дни она может быть выше 37 градусов, хотя общее физическое состояние будет хорошим. Почему же так происходит?

На протяжении менструального цикла вырабатывается разное количество гормонов, а поскольку БТ зависит от гормонального фона, то ее показатели будут также разными.

Какая температура должна быть?

Самая высокая температура должна наблюдаться в лютеиновой фазе (длится 12–16 дней) и может быть в пределах 36,8–37,5 градусов. За несколько дней до наступления месячных она снижается на несколько делений и в первый день менструаций составляет 37 °C.

В последний день месячных может снизиться приблизительно до 36,3 °C. В фолликулярной фазе, когда происходит созревание яйцеклетки, она может быть в пределах 36,6 °C – 36,9 °C.

У каждой женщины базальная температура перед месячными будет индивидуальная, а потому не так важны показатели фолликулярной и лютеиновой фаз, как разница между ними. Она должна быть 0,4 °C – 0,6 °C.

Базальная температура перед месячными в каждом цикле должна быть одинаковой. Если в графике заметны отклонения, а явных причин (например, перед измерением вставали, двигались) нет – необходимо обратиться к врачу.

Отклонения БТ во время овуляции

Ректальная температура тела дает возможность следить за здоровьем. В зависимости от того, какие сбои в показаниях выдал график, могут быть выявлены следующие заболевания:

• Прогестероновая недостаточность. Возникает во второй фазе цикла. При этом наблюдается повышение базальной температуры перед месячными менее чем на 0,4 градуса после первой фазы (должно быть приблизительно 0,6 градуса), или же подъем держится меньше 7 дней. Сигналом также является длительность овуляторной фазы 10 и меньше дней.


• Эндометрит. Для него характерно: температура выше 37 °C во время месячных, незначительное снижение перед менструацией.
• Воспаление придатков матки. Можно заподозрить в таких случаях, как: в фолликулярную фазу БТ за несколько дней поднялась до 37 °C и резко снизилась; показатели 2-й фазы отличаются от показателей в предыдущих графиках (поднялись на несколько градусов); во время месячных приближается к отметке 38.
• Беременность вероятна, если во второй фазе наблюдается температура выше 37 °C больше 14 дней.
• Выкидыш. Предполагается если температура 37 перед месячными или в эти дни есть нехарактерные выделения.

Составление графика ректальной температуры

Поскольку базальная температура перед месячными дает возможность определить дни овуляции, врачи рекомендуют вести график. Особенно это актуально в тех случаях, когда:

• беременность не наступает в течение года;
• есть подозрение на гормональные нарушения;
• у девушки предполагается бесплодие;
• вы желаете рождение ребенка определенного пола.

Также график БТ дает возможность выяснить:

• идет ли созревание яйцеклетки, и в какие дни это происходит;
• произошла овуляция или нет;
• нет ли сбоев в работе эндокринной системы;
• есть ли проблема с репродуктивными органами, и если да, то какая;
• правильно ли работают яичники, вырабатывается нужное количество гормонов или нет;
• день следующих месячных;
• наступила ли беременность.

Правильно составленный график дает возможность заподозрить проблему «на ранней стадии», но врачи не делают окончательных выводов без дополнительных исследований.

График должен включать такие строки, как:

• число месяца;
• день менструального цикла;
• базальная температура;
• примечания (необходимо занести те факторы, которые могли повлиять на БТ).

В случае если график указал на сбой в организме, необходимо обратиться к гинекологу. Расшифровать и выяснить причины сбоя можно и самой, но без дополнительных анализов 100% гарантии правильности диагноза никто не даст.