Планирование беременности: как подготовить организм и что нужно делать

Планирование беременности для молодой семьи – немаловажный фактор, если они хотят родить здорового малыша, у которого не будет отклонений в физическом и психическом развитии. К сожалению, в наших странах культурный уровень относительно планирования зачатия, вынашивания и рождения ребёнка недостаточно высок, поэтому молодой семье нужно серьёзно отнестись к этому.

Помимо этого на дальнейшее вынашивание и развитие плода влияет наличие вредных привычек, уровень экологии в той местности, где живёт семья, а также общее здоровье обоих родителей. Даже в нынешнее время количество детских патологий достаточно высокое, несмотря на то, что в медицине уделяется большое внимание планированию семьи.

Для благополучного вынашивания ребёнка молодые семьи должны придерживаться рекомендаций врачей и специалистов. Такой подход снизит риск неудачной беременности и отклонений в развитии ребёнка. Подготовка к беременности – задача не только будущей мамочки, мужчина также должен участвовать в этом и поддерживать свою жену.

Прекращение приёма противозачаточных таблеток

Оральная контрацепция является самой надёжной среди всех методик предохранения от нежелательной беременности. Если женщина стабильно в течение длительного времени принимает гормональные препараты, то отказаться от них следует за месяц — два до предстоящего зачатия. За этот период природная работа яичников полностью восстановится. По статистике, если у женщины были проблемы зачатием, то после употребления оральной контрацепции риск забеременеть существенно повышается.

Смена образа жизни

Изменение своего поведения основывается на отказе от вредных привычек, которые могут навредить не только плоду, но и самим родителям в дальнейшем. Отказ от алкоголя и курения – правильный выбор, если молодой семье хочется воспитывать здорового малыша. Делать это необходимо перед беременностью.

Конечно, никто не застрахован от болезней, так как на свете живут люди, которые совсем не употребляют крепкие спиртные напитки и сигареты, но всё равно имеют отклонения в здоровье. Но всё же, рисковать в этом случае не стоит. Бросать курить во время беременности достаточно сложно, порой молодые мамы так и не могут побороть тягу к никотину, поэтому продолжают отравлять себя и ребёнка табачным дымом. Бороться с зависимостью от сигарет нужно не менее чем за два месяца до зачатия ребёнка. Несмотря на то что сперма у мужчин постоянно обновляется, алкоголем лучше не злоупотреблять. Вредные токсины значительно снижают активность сперматозоидов, поэтому с зачатием могут происходить проблемы.

Рацион

Чем здоровее пища, тем лучше функционируют органы и системы. Полноценное полезное питание с полным набором всех необходимых элементов необходимо при планировании беременности. В организме происходит мощная гормональная перестройка, поэтому многие женщины жалуются на ломкость волос, выпадение зубов и другие проблемы, связанные с нехваткой кальция.

С современным темпом жизни достаточно сложно рационально и вовремя питаться, но всё же, следует придерживаться режима. Женщинам важно употреблять пищу богатую белками и витаминами. Нужно включить больше овощей и фруктов, но только в том случае, если на некоторые из них нет индивидуальной непереносимости. Если женщина замечает в себе нехватку витаминов, работу организма можно поддержать специальными пренатальными комплексами и добавками.

Важно подумать и о дополнительной нагрузке на желудок и кишечник. Лучше исключить слишком жирную, некачественную и копчёную пищу, а также продукты, вызывающие вздутие живота. Это важно не только для будущей беременности, но и для собственного здоровья. За два месяца до желаемого зачатия нужно прислушаться к рекомендациям специалистов и начать употребление фолиевой кислоты. Её основное действие заключается в предотвращении развития пороков у плода. Дополнительно можно употреблять в небольшом количестве йодированную соль, которая послужит хорошей профилактикой при дефиците йода и нарушениях эндокринной системы, вызывающих умственную отсталость ребёнка и кретинизм у ребёнка.

Визит к врачу

Полное гинекологическое обследования позволяет выявить проблемы с репродуктивными органами. Важно указать врачу возможные наследственные и хронические болезни, которые будут играть дальнейшую роль в вынашивании. К ним относится сахарный диабет, гипертоническая болезнь, нарушения функций почек и выделительной системы и многие другие.

В обязательном порядке назначается ультразвуковое исследование, которое поможет выявить опухоли и различные образования. Понадобится делать анализы – сдать мочу, кровь на сахар. Консультация необходима в том случае, если женщина принимает антибиотики и другие лекарственные препараты. Также врача нужно известить о перенесённых абортах, выкидышах и операциях в полости матки. Всестороннее обследование и сдача необходимых анализов – это часть планирования беременности, поэтому отношение к этому не должно быть халатным.

Под особое наблюдение попадают женщины позднего репродуктивного возраста, перенёсшие замершие беременности и множество абортов. Перед беременностью важно вылечить все воспалительные процессы, а также пройти курс лечения хронических болезней.

Условия работы и активные занятия спортом

Труд в промышленной сфере, где присутствуют длительные сильные физические нагрузки или прямой контакт с химическими препаратами следует как можно быстрее исключить. Этот фактор также имеет отношение к дальнейшему вынашиванию плода. Если женщина действительно хочет без проблем и осложнений выносить и родить ребёнка, ей следует хорошо подумать о дальнейшей работе на таком предприятии. Возможно, врач порекомендует отказаться от активных занятий спортом до беременности во время неё. К этому стоит прислушаться, ведь здоровье ребёнка зависит только от будущей мамочки. Вместо тяжёлых спортивных нагрузок можно делать лёгкие физические упражнения.

Психологический аспект

Важный фактор – сохранение нормального морально-психологического климата в семье.

нщина должна оградить себя от стрессов, чтобы нервные срывы не отразились на здоровье. Немаловажен полноценный здоровый сон и ежедневные прогулки. Необходимо заранее обсудить с мужем все сложности, которые будут связаны с появлением малыша в доме, чтобы в дальнейшем не было проблем с распределением обязанностей. Разговаривая с партнёром, женщина сможет выяснить, насколько он готов к рождению ребёнка и выполнению своих дальнейших обязанностей.

Подбор специалиста и посещение специальных курсов

Наверняка каждая женщина будет лучше чувствовать себя, если полное обследование ей будет проводить тот врач, которого она сама себе подобрала по рекомендациям и личным соображениям. Это очень комфортно, ведь доверие к врачу во время планирования беременности и вынашивания ребёнка повлияет на дальнейшие роды. Женщина будет максимально подготовлена к сложному процессу в психологическом плане.

Не стоит бояться посетить психолога, если в душе нарастает тревога перед дальнейшей беременностью или начинаются трудности в понимании супруга. Возможно, лучшим решением будет посещение специальных курсов планирования беременности, где множество молодых девушек обсуждают важные для них вопросы. Это поможет раскрепоститься и почерпнуть много полезной информации.

Подсчёт финансов и подготовка родственников

Финансовая база – это основа дальнейшего воспитания малыша. Возможно, семейной паре потребуется помощь со стороны родственников, а игнорировать это крайне нежелательно. Рекомендуется подсчитать приблизительные расходы при родах и после рождения ребёнка. Желательно планировать беременность с хорошей финансовой базой. Конечно, речь не идёт о миллионах, но доход должен быть, по крайней мере, стабильным.

Прививки

До начала беременности каждой женщине рекомендуется обезопасить себя от возникновения некоторых серьёзных для будущего плода болезней вакцинами. Рекомендуется делать прививки, чтобы предупредить краснуху, ветрянку или гепатит. Краснуха относится к очень опасному заболеванию, если она развивается в первом триместре беременности, это может привести к многочисленным порокам в развитии ребёнка. Чтобы выяснить, переболела ли будущая мама краснухой в детстве, необходимо сдать кровь на анализ. Если в крови присутствуют антитела к этому заболеванию, то беспокоиться о прививке не придётся.