Симптомы перед месячными: всем известный ПМС

Предменструальный синдром – особенность более половины женщин, живущих на всём земном шаре. ПМС имеет множество проявлений, иногда симптомы и признаки комбинируются, доставляют массу дискомфорта. Бороться с предменструальным синдромом достаточно сложно, ведь он заложен природой на генетическом уровне, как особенность перед кровотечением. ПМС можно облегчить, применяя рекомендации врачей, используя безопасные аптечные препараты и народные средства.

Какие признаки бывают у женщин перед месячными

Повышенный аппетит

Помимо отсутствия аппетита перед месячными у многих женщин постоянно возникает чувство голода.

новная причина симптома – биохимические процессы головного мозга, связанные с гормональным фоном. Девушки начинают испытывать голод при недостатке серотонина, который легко восполняется при поступлении в организм сложных углеводов. Садиться в эти дни на строгие диеты крайне рекомендуется. Рацион лучше дополнить большим количеством овощей и фруктов, а также употреблять много жидкости – соки, чай, воду. Чай должен быть некрепким, а от кофе лучше совсем отказаться. Отлично, если в питании будет сделан упор на молочные продукты. Но также не рекомендуется перед месячными злоупотреблять мучными изделиями, ведь всего за несколько дней от такой пищи можно существенно прибавить в весе.

Болезненный живот

В некоторых случаях перед месячными у девушек и женщин начинаются симптомы боли, которые могут распространяться не только на низ живота, но и в область поясницы.

изнаки в виде болей бывают различной интенсивности в зависимости от того, с каким интервалом и силой проходят маточные сокращения для последующего отторжения эндометрия. Если боль вполне терпима и не мешает заниматься обычными повседневными делами, тогда это вполне нормально. Лёгкие неприятные симптомы перед месячными спастического или тянущего характера легко убираются с помощью недорогих обезболивающих препаратов.

Также боль у женщин может проявиться, если они за несколько дней до месячных употребляют алкоголь или курят сигареты. Резкое сужение и сокращение сосудов также провоцирует их появление. Тревогу может вызвать лишь резкая, острая боль, которую достаточно тяжело убрать препаратами-анальгетиками. Если к боли прибавляется и температура, тогда эти симптомы говорят о наличии серьёзной болезни и гормональных нарушениях. Здесь необходима консультация специалиста, ведь чем раньше врач выяснит причину этих симптомов, тем адекватнее будет лечение.

Повышение температуры

У многих женщин признаки перед месячными проявляются в виде повышения температуры тела. Это является нормой, как реакция организма на гормональные изменения, а в частности, увеличения гормона прогестерона. Если температура не поднимается выше 37 градусов, то такое состояние для женщины считается абсолютной нормой, но когда шкала градусника переступает отметку в 38 градусов, это говорит о начинающемся воспалительном процессе.

Набухание молочных желёз

Незадолго перед месячными могут у женщин наблюдаться такие признаки, как увеличение груди в размерах, а также незначительная болезненность при набухании. Такое состояние абсолютно безопасно и вызывает лишь небольшой дискомфорт, который может сохраняться и на время кровотечения. Набухание груди происходит от увеличения эпителиальной ткани в долях груди, поэтому кровь к ней приливает значительно быстрее и больше.

Кожная сыпь на лице

Прыщи — ещё одни признаки ПМС. Причины появления кожной сыпи кроются в гормональном изменении. Для того чтобы облегчить состояние кожи в этот период рекомендуется усиленная гигиена с применением качественной косметики. Также рекомендуется отказаться в этот период от тяжёлой жирной пищи, состав которой негативно отражается на жировом обмене.

Отёчность

Водный баланс организма перед менструацией слегка изменяется, поэтому частые симптомы – отёчность и тяжесть нижних конечностей. В этот период организм нуждается в поступлении дополнительной жидкости, но если у женщин появляются сильные отёки, воду и соки необходимо ограничить.

Депрессивное состояние

На фоне всех вышеперечисленных явлений, женщина может испытывать симптомы со стороны ЦНС. Отмечается плаксивость, постоянная тревога, расстройства и другие признаки депрессивного состояния. Обычно такое состояние не вызывает тревоги, если оно сохраняется лишь на небольшой период. Стресс и депрессия легко снимается успокоительными чаями на основе ромашки, мяты и мелиссы.

Следует знать, что все признаки ПМС являются цикличными, возникают и исчезают в определённый период и могут усиливаться в зависимости от внешних факторов. Если симптомы сохраняются и после остановки ежемесячного кровотечения, это может говорить о сбое в организме, причиной которого не являются ПМС.