Месячные - У девушек:

Можно ли делать массаж во время менструации?

МассажМассаж по сути своей может быть расслабляющий, стимулирующий, лечебный. Видов и техник массажа большое множество, со всеми секретами и приемами не в силах овладеть даже профессионалы, а мы выясним можно ли делать массаж при месячных?

Особенности массажных процедур при менструации

  • Женские ногиВ первую очередь нужно учесть характер выделений и общее самочувствие женщины.
  • Во вторую – вид массажной техники и область тела, на которой он будет применяться.

При умеренных выделениях массаж менее опасен, а обильные месячные при стимулировании кровотока могут обернуться усиленным кровотечением.

Массажные движения в области живота могут стать причиной маточных кровотечений, поэтому воздействия в виде вибрации, давления, растирания запрещены на животе, в нижней части спины и в районе таза во время месячных. Баночный массаж, массаж Гуаша, вакуумный и медовый также запрещены.

Необходимо учесть и следующее! Одна из важных составляющих хорошего массажа – полное расслабление пациента, психоэмоциональная разгрузка. А как женщине погрузиться в релакс, когда есть переживания о возможной торчащей ниточке, крылышка либо просочившемся пятнышке?

Какой массаж разрешен в критические дни?

Массаж шеиБезопасными в критические дни является легкий массаж шейного и грудного отделов, конечностей, ступней. Мягкие, легкие массирующие движения не причиняют организму ущерб и не создают осложнений.

Не запрещается массаж головы при мигрени. Он меньше всего связан с кровообращением малого таза.

Хороший релаксационный эффект принесет массаж лица и арома-массаж. Если одолевают сомнения, то, возможно, стоит посоветоваться с врачом. Он сможет проанализировать индивидуальные особенности вашего организма и сделает конкретный вывод.

Осуществляя массаж во время месячных на шейно-грудном отделе, нужно учитывать, что женская грудь особо чувствительна в этот период. Подойдут тягучие поглаживания, не задевающие молочные железы.

Может ли массаж уменьшить болевые ощущения?

ФизиотерапевтСуществует несколько видов точечного массажа, он направлен как раз на снижение боли в животе. Самая распространенная биологически активная точка расположена на лодыжке. Ее можно обнаружить, положив ладошку под колено так, чтобы мизинец был расположен в самом начале лодыжки. Тогда указательный палец укажет на искомую точку.

Надавливают на точку большим пальцем в течение 6 секунд, затем следует двухминутный перерыв. Всего сеанс длится около 20 минут на одной лодыжке и столько же на другой.

Просто хороший массаж лодыжки с растиранием всей поверхности также способен снять боль. Это доказано экспериментально и объясняется активизацией кровотока в области лодыжки и кровооттоком от области таза. Систематические занятия не только устраняют спазмы, но и стабилизируют работу эндокринной системы. Также можно массировать ступни.

Эффект от массажной терапии во время месячных для каждой личности может быть разный: кто-то почувствует облегчение, кому-то разница не покажется очевидной, а у других могут проявиться ухудшения. Следует следить за самочувствием перед массажем, и во время, и после него.