В каких продуктах питания есть женский гормон эстроген?

Сегодня, как и во все времена, женщины пытаются сохранить свою молодость, красоту и женственность в любом возрасте. За все эти прелести женского организма отвечает маленький гормончик, который медики называют эстроген. Это благодаря ему представительницы прекрасного пола чувствуют себя привлекательными, молодыми, сексуальными. Чтобы этот гормон был в норме, нужно кушать продукты, содержащие эстрогены.

Недостаток гормона эстрогена очень сильно может повлиять не только на самочувствие женщины, но и негативно отразится на ее внешности. Но самое главное, он отвечает за деторождение. Именно благодаря эстрогену женщина становится мамой, поэтому необходимо «держать» эстроген в норме, а при нехватке его восполнять. Например, есть продукты, в которых содержится эстроген.

Как проявляет себя эстроген?

Как переизбыток, так и нехватка этого гормона, очень влияет на сам организм женщины в целом.

Если в организме женщины нехватка эстрогена, то и женщина выглядит очень плохо. Как говориться, все отражается на лице. Это и бледность кожи, волосы становятся тусклыми, выпадают, а еще они и расти начинают в ненужных местах. Усталость, депрессия  и проявление морщин на лице вряд ли вообще кого — либо порадует. А ведь так хочется хорошо выглядеть.

Вы сейчас подумали, если все так плохо без эстрогена, значит нужно, что б его было много, тогда и я всегда буду красавица. А нет!

Излишек эстрогена тоже ни к чему хорошему не приводит: на ваших бедрах и животе появляется только ненужный жир, который явно не придаст вам привлекательности.

Кроме этого, понижается сексуальное влечение да еще и этот невыносимый ПМС (предменструальный синдром) может доводить до истерики. Вдобавок ко всему на вас может отыграться еще и мигрень.

Вывод: недостаток эстрогена – это плохо, но его переизбыток также ничего хорошего не даст.

Всего понемножку

Но, и как говорят, всего должно быть в меру. И эту меру может определить только врач-специалист.

Для этого он вам предложит сдать специальный анализ, для выяснения состояния вашего гормонального фона. И только по его результатам он назначает гормонотерапию, если гормональный баланс нарушен.

В случае нехватки гормона эстрогена врач выписывает рецепт для приема гормональных препаратов.

Синтетические  гормональные препараты, в которых содержится эстроген, в некоторых случаях считаются полезными. Но стоить помнить о том, что организм привыкает к поступлению гормонов извне и перестает самостоятельно их вырабатывать. Чтобы так не произошло, мы можем извлечь те же гормоны эстрогены из натуральных продуктов, что не повредит нашему здоровью.

Чтобы восполнить недостаток гормона, отвечающего за нашу красоту, можно «принимать» эстрогены в продуктах питания животного и растительного происхождения.

Например, это продукты питания животного происхождения, в которых содержится этот гормон:

• жирное молоко;
• йогурты;
• мороженое;
• твердые сыры;
• жиры животного происхождения;
• мясо.

 

 

Необходимо так же употребление таких растительных продуктов, в которых содержится эстроген:

• фасоль;
• чечевица;
• бобы;
• тыква;
• шпинат;
• зеленый горошек;
• овес;
• проросшее зерно;
• отруби;
• орехи;
• семечки подсолнуха;
• курага;
• капуста.

Все вышеперечисленные принесут пользу для организма женщины.

«Зарядиться» эстрогенами можно и при приеме восхитительного травяного чая.

Приготовить «гормональный чай» совсем не сложно, главное, чтобы в вашей домашней аптечке нашлись такие травы:

• корень солодки;
• шалфей;
• арника;
• липа;
• корень женьшеня;
• ромашка;
• хмель.

 

 

Стоит напомнить, что чай из трав нужно принимать на протяжении суток, так как на следующий день он теряет все свои целебные действия и может иногда нанести вред вашему здоровью.

Эстрогенное пиво

В большом количестве фитогормон эстроген содержится в пиве. Учеными доказано, что он наиболее похож по своему химическому составу к женскому эстрогену.

Судя по статистическим данным, мужчины, которые в больших количествах употребляют пиво, со временем могут получить не только удовольствие от напитка, но и тело, похожее на женское. Постепенно мужской пресс из «кубиков» превращается в животик с жировыми отложениями, бедра округляются, и начинает «пробиваться» грудь.

Употребление пива в огромных количествах не добавит мужчине привлекательности, разве что он собирается поменять пол, тогда «женская грудь» – как раз то, что надо. Так что подумайте заранее!

Но это не значит, что женщинам нужно его употреблять в больших количествах. От употребления этого напитка грудь не увеличится на два размера. Не стоит забывать, что это хоть и слабоалкогольный напиток, но все-таки в нем содержится алкоголь, который может вызвать зависимость.

Лучше есть вкусные продукты, содержащие эстрогены, чем в итоге стать зависимым от алкоголя!

В заключении хочется добавить, что даже фитогормоны нужно принимать так, чтобы не переусердствовать. Нужно следить за своим рационом питания, кушать продукты содержащие эстроген Разнообразие продуктов питания, в которых содержится эстроген, будет поддерживать ваш гормональный фон на нужном уровне.